Αδυνάτισμα

Ο μεταβολισμός είναι μεγάλος “μπελάς” για να… μπει σε μια σειρά. Ξέρουμε ότι μετά από “παρασπονδίες” στην διατροφή μας, νιώθουμε “τύψεις”, επειδή “χαλάμε” τη δίαιτα. Θα έπρεπε όμως να νιώθουμε τύψεις; Ο κανόνας 90-10 αφορά επί της ουσίας το μέτρο στην… παρασπονδία της δίαιτας.

Ειδικοί διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι ο μεταβολισμός μας όχι μόνο δεν πλήττεται από ένα τέτοιο… «γεύμα-αμαρτία», αλλά ισχύει το ακριβώς αντίθετο.

Συγκεκριμένα, πολλοί ειδικοί ενθαρρύνουν ότι στην προσπάθεια απώλειας των περιττών κιλών, είναι σώφρον να ακολουθείται ο κανόνας 90-10. Τι λέει αυτός ο κανόνας και πώς επηρεάζεται ο μεταβολισμός;

Μεταβολισμός: Τι λέει ο κανόνας 90-10

Ότι το 90% της διατροφής πρέπει να εστιάζει σε απόλυτα υγιεινές τροφές και με προσοχή στα λιπαρά. Το υπόλοιπο 10% των γευμάτων πρέπει να αποτελείται από “γεύματα-παρασπονδίες” στην δίαιτα. Τέτοια θεωρούνται τα γλυκά και τα λιπαρά φαγητά που απολαμβάνουμε περισσότερο.

Ο σημαντικότερος λόγος που πρέπει να το κάνετε αυτό, είναι ψυχολογικός. Για να μπορέσει ένας άνθρωπος να φέρει εις πέρας ένα απαιτητικό πρόγραμμα διατροφής, θα πρέπει να μπορεί να το αντέχει ψυχολογικά για όσο διάστημα διαρκεί. Η σκέψη και μόνο ότι “σε λίγες μέρες θα έχω εκείνο το γεύμα που ονειρεύομαι” είναι αρκετή για να σας κρατήσει προσηλωμένους στον στόχο.

Μεταβολισμός: “Κλειδί” η λειτουργίας της λεπτίνης

Υπάρχει επίσης μια επιστημονική προσέγγιση στον κανόνα 90-10 και το πώς αυξάνεται έτσι ο μεταβολισμός. Όλα ξεκινούν με την λεπτίνη, μια πρωτεΐνη που παράγεται από τον λιπώδη ιστό και η οποία βοηθάει στη ρύθμιση του σωματικού βάρους και του λίπους με το να επηρεάζει την όρεξη και την ενεργειακή ισορροπία του σώματος. Η σταθερή δίαιτα θα οδηγήσει τελικά σε θερμιδικά ελλείμματα και τα σε κάθετη πτώση των επιπέδων ενέργειας στον οργανισμό. Μια “βόμβα θερμίδων” από το έξτρα γεύμα σας θα βοηθήσει το σώμα να διατηρήσει τα επίπεδα της ενέργειας που χρειάζεται για να συνεχίσει να κάνει δίαιτα και να εξασκείται

Matcha Slim

Keto Light Plus

Πηγή: iatropedia

Mibiomi Patches

Mibiomi Patches

Mibiomi Patches Τα Mibiomi Patches είναι μικρού μεγέθους έμπλαστρα, εμποτισμένα σε φυσικά εκχυλίσματα, που συνήθως θεωρούνται ως σύμμαχοι για την απώλεια βάρους. Τα έμπλαστρα Mibiomi Patches είναι το...

read more
Vanefist neo

Vanefist neo

Vanefist neo VANEFIST NEO είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής με τη μορφή αναβράζοντων δισκίων που προορίζονται για άτομα που χρειάζονται βοήθεια στο αδυνάτισμα. Είναι ένα τέλειο συμπλήρωμα για την άσκηση και τη...

read more
Diet Lite

Diet Lite

Diet Lite Το Diet Lite περιέχει μόνο συστατικά φυσικής προέλευσης, το κακάο, πρωτεΐνες, πίτουρο και η σπιρουλίνα. Τα στοιχεία αυτά, σε συνδυασμό με τις σωστές αναλογίες, αποτελούν μια μοναδική φόρμουλα που...

read more
Keto Light Plus

Keto Light Plus

Keto Light PlusΤι υπόσχεται το συμπλήρωμα διατροφής Keto Light Plus; Το Keto Light Plus, είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής σε μορφή ροφήματος το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος χωρίς γυμναστική και...

read more

Διαβάστε ακόμη σχετικά άρθρα!

Choco Lite

Choco Lite

Choco Lite Το Choco lite είναι ένα επαναστατικό ρόφημα αδυνατίσματος με γεύση σοκολάτα. Περιέχει όλα τα απαραίτητα συστατικά έτσι ώστε να «τρέξει» ο...

read more
Harmonica Linea

Harmonica Linea

Harmonica Linea Το Harmonica Linea είναι το πιο πρόσφατο εργαλείο που σας επιτρέπει να εύκολα να χάσετε βάρος μέχρι 12 κιλά ανά μήνα χρήσης. Αυτό το προϊόν...

read more
Chocolate Slim

Chocolate Slim

Chocolate Slim Το ChocoSlim είναι ένα ρόφημα που περιέχει υψηλή δόση φυσικών συστατικών τα οποία διεγείρουν τον μεταβολισμό. Η λειτουργία του ξεκινά την πρώτη...

read more
Keto Guru

Keto Guru

Keto Guru Το Keto Guru είναι ένα φυσικό παρασκεύασμα που θα σας βοηθήσει να περάσετε από τη διατροφή σας κετο και να διευκολύνετε την πραγματική απώλεια...

read more
Bentolit

Bentolit

Bentolit Το συμπλήρωμα διατροφής Bentolit περιέχει ένα μείγμα συστατικών που μπορεί να βοηθήσουν με διάφορους τρόπους το σώμα να απαλλαχθεί από τα παραπανίσια...

read more
Matcha Slim

Matcha Slim

Matcha SlimΤο Matcha Slim είναι ένα πράσινο τσάι από την Ιαπωνία που βοηθάει στην γρήγορη και ασφαλή απώλεια βάρους.   Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι τα...

read more

Pin It on Pinterest