Μεταβολισμός

 

Ο μεταβολισμός είναι ένας όρος που εννοεί όλες τις χημικές αντιδράσεις στο σώμα μας. Αυτές οι χημικές αντιδράσεις διατηρούν το σώμα ζωντανό και σε λειτουργία. Ωστόσο, η λέξη μεταβολισμός υπονοεί πολλές φορές το μεταβολικό ρυθμό, δηλαδή τον αριθμό των θερμίδων που καίμε. Όσο υψηλότερος είναι ο μεταβολικός ρυθμός, τόσο περισσότερες θερμίδες καίμε και τόσο πιο εύκολο είναι να χάσουμε βάρος ή να διατηρήσουμε το μειωμένο βάρος μας.

Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός είναι οι θερμίδες που απαιτούνται για τις λειτουργίες του σώματος σε κατάσταση ηρεμίας, όταν ξεκουραζόμαστε ή κοιμόμαστε. Αποτελεί περίπου το 60-65% της συνολικής ενεργειακής δαπάνης. Ο βασικός μεταβολισμός δεν λαμβάνει υπόψη τις θερμίδες που χρειαζόμαστε για όλα τα άλλα που κάνουμε, όπως η κίνηση (25-30%), η σκέψη και η πέψη τροφίμων (5-10%). Οι συνολικές ενεργειακές δαπάνες συνδυάζουν τις θερμίδες που χρειαζόμαστε κατά την ανάπαυση συν τις θερμίδες για δραστηριότητες.

Ο μεταβολισμός συχνά μειώνεται όταν κάνουμε δίαιτα. Με αυτόν τον τρόπο το σώμα αντιστέκεται στη μείωση του βάρους του. Το γιατί συμβαίνει αυτό δεν είναι ξεκάθαρο αλλά πιστεύεται πως πρόκειται για ένα αρχαίο μηχανισμό. Όταν τα πρώτα κύτταρα που εμφανίστηκαν στη Γη δεν μπορούσαν βρουν τροφή, επιβίωσαν μειώνοντας την ενεργειακή τους δαπάνη. Ο μηχανισμός αυτός βοήθησε τα θηλαστικά να επιβιώσουν σε περιόδους παγετώνων και διατηρείται μέχρι σήμερα στα ζώα και στον άνθρωπο.

Πηγή: vita4you

Vanefist neo

Vanefist neo

Vanefist neo VANEFIST NEO είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής με τη μορφή αναβράζοντων δισκίων που προορίζονται για άτομα που χρειάζονται βοήθεια στο αδυνάτισμα. Είναι ένα τέλειο συμπλήρωμα για την άσκηση και τη...

read more
Choco Lite

Choco Lite

Choco Lite Το Choco lite είναι ένα επαναστατικό ρόφημα αδυνατίσματος με γεύση σοκολάτα. Περιέχει όλα τα απαραίτητα συστατικά έτσι ώστε να «τρέξει» ο μεταβολισμός σας και να κάψει λίπος. Το ChocoLite μειώνει...

read more
Chocolate Slim

Chocolate Slim

Chocolate Slim Το ChocoSlim είναι ένα ρόφημα που περιέχει υψηλή δόση φυσικών συστατικών τα οποία διεγείρουν τον μεταβολισμό. Η λειτουργία του ξεκινά την πρώτη κιόλας ημέρα και ο λιπώδης ιστός εξαφανίζεται...

read more
Black Latte

Black Latte

Black Latte, αποτελέσματα, κριτική, δοσολογία και οδηγίες χρήσειςΤο Black Latte είναι ένα γευστικό ρόφιμα αδυνατίσματος το οποίο βοηθάει στο κάψιμο του λίπους   Το Black Latte επιταχύνει τον μεταβολισμό...

read more

Διαβάστε ακόμη σχετικά άρθρα!

No Results Found

The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post.

Pin It on Pinterest